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「座りすぎ」は寿命を縮める？デスクワークの合間の30秒ストレッチ
- 2026/06/02
- ブログ
突然ですが、あなたのお尻は今日何時間働いていますか？
パソコンの前で座り、
ご飯も座り、
スマホを見ながら座り、
気づけば「今日立ったっけ？」という日もあるかもしれません。
もはや、お尻だけがフルタイム勤務です。
実は長時間座り続ける生活は、肩こりや腰痛だけではなく、
血流の低下や筋肉の衰え、内臓への負荷にも繋がると言われているんです！
そこで当院でおすすめするのが
「３０秒ストレッチ」という超シンプルな健康法です！
どうですか？
とっても簡単じゃないですか？
なにかと、後回しにされがちな身体ですが
実は放置されるのとても苦手なんです！
肩こりや腰痛は、ある日突然始まったように見えますが、
実は毎日の小さな身体への負担の積み重ねで起こっていきます。
座りすぎで寿命が縮むかどうかはさておき、
座りすぎて肩や腰が悲鳴を上げるのは間違いありません。
まずは１時間に１回。３０秒だけ身体を動かしてみてください。
あなたが休憩しているつもりでも、お尻はずっと働いているんです。
たまには、お尻にも休憩を上げてくださいね♪
