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疲れやすい方、このケアがおすすめです！
- 2026/01/27
- ブログ
皆さんこんにちは！
はな鍼灸整骨院です(*^▽^*)
皆様は日々疲れやすかったり、疲れが取れにくいといったことはないですか？
もし心当たりのある方は、ぜひ今回の記事を参考にしてみてください(●'◡'●)
今回のポイントとしては、いかに呼吸が大切かを考えていきます。
当たり前のことですが、私も含めて皆さん呼吸無しに生きていけません。
日常生活も睡眠も、大事なお仕事や学校も全てにおいて必要です。
そんな中、呼吸は呼吸でも、浅い状態（小刻みに早い呼吸）を無意識にしている方が多いです。
そういった方こそ、まさに”疲れやすい”状態と言えます。
また、場合によっては症状に繋がっている方もいます。
理由としては次の例があげられます。
・呼吸は浅くなると肩や首、腰のコリに繋がる
・浅い呼吸だと十分に酸素を体内に入れられず軽い酸欠になってしまう
→倦怠感や疲労感に繋がる
このように、呼吸一つでお身体はコンディションを崩します。
そんな方こそ、セルフケアとして”深呼吸”がおすすめです!!
やり方は、次の流れです。
①仰向けで寝て頂き膝を曲げます。
②お腹に手を当てて深呼吸をゆっくり深くします。
③肋骨やお腹のふくらみ、へこみを感じます
※細かいポイントはございますが、まずこの３点を意識してみてください(*^▽^*)
今回の疲労感の他、お困りの症状がございましたら是非一度当院にお問合せ下さい。
ご連絡お待ちしております ^_^
