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自律神経のセルフケアを追加でご紹介！
- 2025/12/24
- ブログ
皆さんこんにちは！
はな鍼灸整骨院です(●'◡'●)
以前自律神経の投稿をさせていただきましたが、セルフケアを深呼吸以外に追加でご紹介させていただきます！
以前、自律神経は”交感神経”と”副交感神経”の2種類があることをお伝えしました。
今回はもう一歩踏み込んでお話いたします！
まず自律神経の一歩踏み込んだ内容ですが、２種類の神経には別の名称があります。
①交感神経
→胸腰系
②副交感神経
→頭仙系
これは、胸と腰の背骨に交感神経のスタート地点が多く、頭と仙骨（骨盤の骨）は副交感神経のスタート地点が多いということです。
今回はこの部分から考えてセルフケアをしていきます。
それは、ストレッチポールに寝ころんで左右に身体をスライドするという内容です。
背骨の中心をポールに乗せて、背骨沿いの筋肉を落ちない範囲でゴリゴリするようにしてみてください。
※あくまでこのセルフケアは背骨の動きを少しずつ改善していくもので症状を必ず改善するものではありません。
お困りの症状がありましたら、当院に一度ご相談ください(*^▽^*)
