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「反り腰」ってご存知ですか
- 2020/10/02
- ブログ
秋の雨が降り出してきています。
もう夏も終わりな模様で寂しい気がします。
今年の連休はコロナで何もできなかった人が多いと思いますが、
来年の夏は楽しめたらいいですね。
さて、今回のテーマは「反り腰」です。
「反り腰」とは、腰椎のカーブがキツくて、
ちょっとお尻が出てしまう状態です。
画像を見れば一目瞭然ですが、
反り腰は、腰周辺の筋肉に大きな負担をかけます。
反り腰になってしまう一番大きな原因は、姿勢の悪さで
骨盤が前に傾いてしまうことです。
そうなると身体のバランスをとる為に、
上半身を反らすようになるので、
自然と腰椎部分がカーブをし始め、
立派な反り腰の完成となります。
反り腰によって引き起こされる病気が、
腰痛・肩こり・Ｏ脚・膝の痛み・頭痛などです。
はな鍼灸整骨院でも、骨盤の矯正はもちろん、
硬くなった骨盤・インナーマッスルをほぐしたりして、
反り腰を改善させます。
「反り腰改善方法」
硬くなった筋肉 ➡ ストレッチ！
※主に、大腿四頭筋・腸腰筋・広背筋をストレッチ。
弱くなった筋肉 ➡ エクササイズ！
※主に、ハムストリングス・大殿筋・腹筋群をエクササイズ。
気になる方はぜひ、はな鍼灸整骨院へご予約下さい！
