ぎっくり腰をしたことがある方、”しっかり”身体を反れますか？｜腰痛・肩こり

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皆さんこんにちは！

はな鍼灸整骨院です。

ぎっくり腰をしたことがある皆様、腰痛があったり繰り返しぎっくり腰を何度かしていませんか？

その原因、もしかしたら腰を後屈（身体を反らす動作）が出来ないことにあるかもしれません。

本来、後屈をした際には足首～骨盤、骨盤～頭までのラインが”きれいな弓なり”になります。

後屈をしてみると、意外と腰～骨盤のラインがまっすぐの方が多いんです。

※ご自身ではわかりにくいので写真を撮ってもらったり第三者に見てもらうこともお勧めします

しかし、身体（特に腰）をきれいに反らせないと腰に負担が大きくかかります。

例えば、腰痛やぎっくり腰の起きやすい荷物持ち上げの際、痛めやすい方はしっかり身体が反らせません。

理由として、反れなければ身体の負荷を腰椎（腰の背骨）や腰の筋肉で大きな負荷を支えることとなります。

結果、圧がかかりすぎてぎっくり腰もしくは腰痛に繋がっていきます。

その予防には、①股関節 ②骨盤 ③背骨の動き をしっかり作る必要があります。

ただ、ここはなかなかストレッチでは動きを作りにくいのが現実です...。

腰の痛みにお困りの方、ぎっくり腰をしたことがある、繰り返している方は是非一度ご相談ください。

しっかりお身体の改善に向けてサポートをさせていただきます。

皆様のお問合せお待ちしております！